にきびの基礎から治療・予防方法までを解説。にきびの悩みを解決します
にきび治療110番

にきびの悩みを解決


日米で売上No.1!
ニキビケアならプロアクティブ!
プロアクティブ
今なら初回限定価格!!
60日間返品保証付!
8,400円(税込)
ニキビケアならプロアクティブ
プロアクティブを注文

にきびに良い食・悪い食

にきびの発生は、
食生活の改善で抑えられると前項で降れましたが、
実際にどんな食生活が良いのでしょうか。

基本的には、
にきびの原因となる皮脂の分泌を促すものを避け、
新陳代謝を促すものを意識して摂るようにします。

チョコレートや生クリームたっぷり洋菓子、
スナック菓子などは勿論ですが、
ナッツ類なども脂質を多く含んでいるため
控えた方が良いでしょう。

また、ゴマは健康に良いと喧伝されており
健康的なイメージがありますが、
あの小ささからは想像できないほど
脂質、カロリーともに
かなり高めので量には気を付けたいものです。

にきびの予防に定評のある食物といえば
肌の代謝に働くワカメなどの海藻類
ビタミンを多く含んだ
野菜などが挙げられます。

油っぽい食事は避け、
野菜中心の献立が良いかと思います。

UP▲

~にきび治療110番へ

Copy right(C)
にきび治療110番
All Rights Reserved.