にきびの基礎から治療・予防方法までを解説。にきびの悩みを解決します
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食生活の改善

食生活を改善することによって、
にきびの発生を予防することができます。

にきびのほとんどは、
過剰な皮脂の分泌によって毛穴が詰まってしまっておきるため、
皮脂の分泌を抑えることで、
にきびの発生を予防することができるのです。

よくチョコレートを食べ過ぎると
にきびができるといいますが、

これはチョコレートに多くの脂質が含まれているため、
体内で吸収し切れなかった余分な脂質が
皮脂として皮膚から排出されるために起こっています。

このためにきびの予防には、
できるだけ油分を抑えた食生活が必要なのです。

もちろん脂質はエネルギーでもあるため、
最低限の摂取は必要ですが、
現代の食生活は全体的に脂質が多いということを
念頭においておいたほうがよいでしょう。

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